今日は物忘れについてお話します
歳をとるにつれて記憶力は衰えていくものですから、ある程度の物忘れは仕方がないと思うものの・・
それが多くなると、自分も家族も《認知症》という言葉が頭をよぎり不安になります
物忘れが酷くなったら認知症になるのでしょうか
いいえ、それは違います
少し専門的なお話になりますが、認知症とは脳の委縮という器質的な問題があり、老いとともに誰もが経験する物忘れ状態とは違います
だからといって、やっぱり記憶力の低下は気になりますよね
脳の衰えを緩やかにして、若々しく過ごすための方法をお伝えします
物忘れ TOP５
１．人の名前 芸能人や有名人の顔は出てくるけど名前が思い出せない
２．漢字 昔はスラスラ書けた簡単な字でもサッと出てこない
３．行動 え？今、何をしようと思って立ち上がったんだったっけ？？
４．文学や音楽の名前 何気なく耳に入ってきた懐かしい音楽の名前がわからない
５．お店の名前 あの時行ったお店、なんて名前だったっけ
全部あてはまるわ・・
そんなものです。だれだって歳を重ねれば忘れっぽくもなります
メモをとっていたって、そのメモを書いたことすら忘れることだってあります
ご愛嬌で楽しく生きていくことも大切ですが、筋肉と一緒で脳だって使わなければどんどんと衰えていきます
毎日の生活にちょっとした意識づけをすることで、ムリなく、楽しく、脳の老化を防ぎましょう
睡眠をしっかりとりましょう
睡眠時間が短い高齢者は脳の老化が早い
生活習慣病に気をつけましょう
メタボリックシンドロームや高血圧などの生活習慣病があると
